时间：2025-08-26 22:02:11 来源：水果派实拍：洁癖人妻淫荡蜕变实录！从抗拒到欲求不满的饥渴日记伦理三级

健康咨询描述： 患有髌骨软化症该如何锻炼呢，髌骨有哪些锻炼方法，软化请医生说的症何详细一些。:

想得到的锻炼帮助： 髌骨软化症如何锻炼

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刘明 滕州市中医医院   主治医师 擅长: 擅长颈肩腰腿痛、四肢创伤骨折、髌骨关节韧带损伤、软化股骨头 帮助网友：20017 微信扫一扫，症何随时问医生 2020-09-02 11:44:31 我要投诉

      您好，锻炼这种情况建议循序渐进的髌骨体育锻炼，例如今天步行200米，软化明天300米，症何后天400米，锻炼逐渐增加锻炼频次和力量，髌骨避免过度运动，软化饮食上忌辛辣刺激油腻食物，症何适度高钙高蛋白饮食，可以口服保护关节软骨的药物：盐酸氨基葡萄糖胶囊或硫酸氨基葡萄糖胶囊等。对症处理，观察看下。
      

张怀轩中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院   主治医师 擅长: 急性胃炎,肠炎,脑梗塞,脑出血 帮助网友：6374 微信扫一扫，随时问医生 2015-04-29 18:40:47

      病情分析：
      1.玻璃酸钠注射液膝关节封闭，在当地医生的指导下应用
      指导意见：
      2.，氨基葡萄糖口服，适当补钙。配合在当地中医的辨证论治下进行中药治疗
      坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。

2015-05-01 08:47 ask58509582u5追问

我正在使用髌软骨方世医贴治疗，明显好多了，我应该注意什么呢

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